TOP 5 LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO PHỔI HẬU COVID-19

Thời điểm hiện tại, khi mà chúng ta đang dần sống chung với đại dịch thì việc có khả năng bị lây nhiễm là rất cao. Điều khiến mọi người lo lắng không những từ việc cảm sốt lúc phát bệnh mà còn từ những triệu chứng hậu covid-19 đặc biệt xuất hiện ở phổi. Nhưng đừng quá hoang mang, L’angfarm sẽ chia sẻ cho bạn top 5 loại thực phẩm tốt cho phổi hậu F0, giúp cơ thể mau chóng phục hồi nhé!

1. Tỏi, gừng, nghệ

Đây là nhóm gia vị có tính kháng sinh tự nhiên cao.

Tỏi cung cấp một hàm lượng lớn flavonoid giúp sản sinh glutathione, loại bỏ các độc tố, và chúng cũng chứa allicin giúp chống lại nhiễm khuẩn, giảm viêm cho phổi. Những người thường xuyên ăn 2-3 tép tỏi sống mỗi ngày từ 3-4 lần/tuần sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh phổi lên tới 44%.

Mua sắm các thực phẩm bổ phổi tại đây >>>

Trong khi đó, gừng có đặc tính chống viêm hiệu quả, giúp loại bỏ các chất ô nhiễm còn sót lại trong phổi. Bên cạnh đó, gừng còn giúp lưu thông khí huyết, cải thiện hệ tuần hoàn phổi. Một trong những món tiện dụng là trà gừng, vừa cấp nước cho cơ thể, vừa giữ ấm, vừa giúp phổi hồi phục.

Tương tự, nghệ giúp giảm viêm phổi vì có đặc tính kháng viêm. Ngoài ra, trong nghệ chứa một hàm lượng phong phú curcumin giúp loại bỏ những chất sinh ung thư.

2. Thực phẩm chứa axit béo Omega-3

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ăn ngũ cốc nguyên hạt có liên quan đến việc giảm các dấu hiệu viêm vì các axit béo Omega-3 xó trong chúng rất có lợi đối với sức khỏe. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều vàng, hạt óc chó, hạt macca ... đều có thể thêm vào thực đơn hàng ngày để giúp bảo vệ lá phổi luôn khỏe mạnh.
 

Mua sắm các thực phẩm bổ phổi tại đây >>>

Ngoài ra, người dân cũng có thể kết hợp các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, diêm mạch và lúa mì nguyên chất trong chế độ ăn uống, vừa tốt cho tim mạch, vừa giảm nguy cơ mắc các bệnh phổi mạn tính.

3. Thực phẩm chứa vitamin C

Vitamin C đóng một vai trò quan trọng đối với cơ thể. Ăn nhiều các loại thực phẩm chứa lượng vitamin C như kiwi, ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ đỏ, cam, chanh, bưởi, nước ép rau củ, cà chua, dứa, xoài, dưa hấu.... sẽ giúp cho phổi của bạn vận chuyển oxy đến toàn bộ cơ thể một cách hiệu quả nhất. Nếu việc mua và bảo quản các loại trái cây tươi gặp nhiều khó khăn, có thể thay thế bằng các loại trái cây sấy dẻo. Không những thế còn có thể kết hợp các loại sấy dẻo cùng sữa chua và ngũ cốc nguyên hạt để có bữa ăn vừa bổ phổi, vừa khỏe người, lại vừa đẹp da.

Mua sắm các thực phẩm bổ phổi tại đây >>>

4. Thực phẩm chứa Caffein

Các nghiên cứu cho thấy caffein có tác dụng tương tự như một loại thuốc giãn phế quản, có thể tạm dừng làm giảm và cải thiện chức năng trong vòng hai đến bốn giờ sau khi ăn. Khi có những nguy cơ sức khỏe ở phổi hậu COVID-19, sử dụng cà phê đúng liều lượng giúp cải thiện, làm cho người bệnh dễ thở hơn.

Mua sắm các thực phẩm bổ phổi tại đây >>>

Không những vậy, cà phê chứa các chất chống ôxy hóa và các chất khác có thể làm giảm viêm và bảo vệ cơ thể chống lại một số bệnh như đái tháo đường hay tim mạch…

5. Trà xanh

Trà xanh có tác dụng chống ôxy hóa, loại bỏ các độc tố ra khỏi phổi, bảo vệ phổi trước các yếu tố gây bệnh như vi khuẩn, bụi bẩn, hóa chất độc hại… Ngoài ra, lá trà xanh còn có tác dụng phòng chống các bệnh như ung thư phổi, giảm cholesterol trong máu, phòng viêm khớp, tim mạch, truyền nhiễm… Ngoài ra, uống trà xanh còn giảm 74-80% các gốc tự do phá hủy phổi và các tế bào khác sống lâu hơn, trường thọ và khỏe mạnh.

Đặc biệt, chất quercetin có trong trà xanh được ví như chất kháng histamin tự nhiên có khả năng làm chậm quá trình dị ứng trong cơ thể.

Mua sắm các thực phẩm bổ phổi tại đây >>>

Nguồn: Sưu tầm và tổng hợp