[SỐNG KHỎE MỖI NGÀY] 12 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI TỪ TRÁI CÂY SẤY KHÔ

Trái cây cung cấp Vitamin và các dưỡng chất để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Nhưng thật sự không đủ nếu chỉ ăn 1 loại trái cây. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, chúng ta cần ăn nhiều loại trái cây để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Tuy nhiên, khó có thể duy trì việc ăn các loại trái cây một cách đều đặn, bởi vì trái cây tươi đa phần chỉ có theo mùa. Bên cạnh đó, vì trái cây tươi không thể để lâu, nên không phải ai cũng có nhiều thời gian để đi mua sắm.

Đó là lý do nhiều người lựa chọn trái cây sấy khô, không những tiện lợi mà còn vì những lợi ích mà nó mang lại. L'angfarm sẽ chia sẻ cho cả nhà 13 lợi ích tuyệt vời từ trái cây sấy khô nhé!

Mua các sản phẩm trái cây sấy L'angfarm tại đây >>>

1. Tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng

Ăn nhiều trái cấy sấy khô hơn trái cấy tươi có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể hơn. Quá trình sấy khô làm ngưng tụ các chất dinh dưỡng trong quả. Trái cây sấy khô có thể cung cấp thêm kali, folate và magiê cho cơ thể

2. Ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường

Mặc dù chứa nhiều đường nhưng trái cây sấy khô có thể ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chất chống oxy hóa trong trái cây sấy khô có thể cải thiện phản ứng của insulin. Chúng cũng có thể ngăn ngừa quá trình oxy hóa và viêm nhiễm trong tuyến tụy.

3. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Vitamin C trong trái cây sấy khô không chỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó cũng cải thiện chất lượng da và chống lại nhiễm trùng.

Mua các sản phẩm trái cây sấy L'angfarm tại đây >>>

4. Cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa

Trái cây sấy khô chứa chất xơ prebiotic, giúp các vi khuẩn khỏe mạnh duy trì hoạt động của đường tiêu hóa.

Mận khô có nhiều kali, vitamin A, vitamin K và chất xơ. Đây được xem là 1 loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Bên cạnh đó, trái cây sấy khô hỗ trợ cải thiện các triệu chứng táo bón, cũng như có thể cải thiện độ đặc và tần suất của phân.

5. Giảm các triệu chứng lo lắng và trầm cảm

Các polysaccharid trong trái cây sấy khô có thể làm tăng mức melatonin và serotonin. Các chất này giúp làm giảm lo lắng, trầm cảm và cải thiện trí nhớ.

6. Thúc đẩy giảm cân

Một số loại trái cây khô như mận khô và nho khô có thể giúp tăng cường trao đổi chất. Qua đó giúp cải thiện năng lượng và thúc đẩy giảm cân. Trái cây sấy khô có thể ngăn cảm giác thèm ăn và làm no bụng trong vài giờ. Thay vì ăn vặt với các loại thực phẩm không lành mạnh, chứa nhiều đường, trái cây sấy khô là lựa chọn tốt hơn. Ngoài ra, đường tiêu hóa được cải thiện vì trái cây sấy khô có thể ngăn ngừa chứng đầy hơi.

7. Ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương

Trái cây sấy khô rất tôt cho cơ thể con người, đặc biệt là đối với xương của phụ nữ. Đó là vì bệnh loãng xương thường xảy ra ở phụ nữ nhiều hơn nam giới. Ăn trái cây sấy khô có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương. Mận khô giúp ngăn chặn sự phân hủy xương, đặc biệt là ở phụ nữ tuổi già. Điều này giúp xương có đủ thời gian để phục hồi trở lại.

Mua các sản phẩm trái cây sấy L'angfarm tại đây >>>

8. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Trái cây sấy khô cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch. Một ký trái cây khô chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ hơn một ký trái cây tươi. Những thành phần này là phần thiết yếu để giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.

9. Giúp cho làn da khỏe mạnh

Kết hợp nhiều trái cây khô trong chế độ ăn uống cũng có thể giữ cho làn da tươi trẻ và khỏe mạnh. Xoài khô cung cấp omega 3 và các chất dinh dưỡng béo khác, giúp cải thiện chất lượng làn da. Nho khô có resveratrol, là một chất ức chế lão hóa da tự nhiên.

10. Ngăn ngừa thiếu máu và tăng huyết áp

Nhiều loại trái cây khô rất giàu kali, giúp ngăn ngừa tăng huyết áp và cảm giác hồi hộp. Bên cạnh đó, tăng lượng sắt thông qua trái cây sấy khô có thể giúp giảm nguy cơ thiếu máu. Điều này làm cho trái cây khô trở thành một phần thiết yếu của chế độ ăn chay thuần và thai kỳ.

11. Giảm nguy cơ mắc bệnh tâm thần

Trái cây sấy khô giúp tăng cường sức khỏe tinh thần. Vì chứa nhiều chất chống oxy hóa, chúng giúp ngăn ngừa mất trí nhớ và các bệnh tâm thần khác. Đây là những loại thực phẩm tốt nhất cho người cao tuổi, nhóm người dễ bị sa sút trí tuệ.

12. Bổ sung năng lượng

Dùng thêm một ít trái cây khô vào giữa các bữa ăn giúp cung cấp đầy đủ năng lượng để kéo dài một ngày bận rộn.

Mua các sản phẩm trái cây sấy L'angfarm tại đây >>>

Nguồn: dryingallfoods.com

——————

L'angfarm - Đặc sản Đà Lạt

🌐 Website: https://www.langfarm.com/

🛒 Mua hàng online tại: https://www.langfarmstore.com/

☎️ Mua hàng qua điện thoại: 19009065

📍 Mua hàng trực tiếp tại hệ thống 35 cửa hàng L'angfarm Store trên toàn quốc. Xem địa chỉ cửa hàng tại: https://www.langfarm.com/dia-chi/dia-chi-store/