[MUA 1 ĐƯỢC 3 - CHUNG TAY GIẢI CỨU NÔNG SẢN - MÍT]

Mít là một loại trái cây nhiệt đới, vô cùng quen thuộc và được nhiều người ưa chuộng vì hương thơm ngào ngạt cùng vị ngọt thanh, dịu nhẹ. Mít có thể dùng để chế biến nhiều món ăn khác nhau. Bên cạnh đó, mít cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Bài viết này, L'angfarm sẽ nói về những lợi ích của việc thêm mít vào chế độ ăn uống nhé.

Mua các sản phẩm mít sấy tại đây >>>

1. Nguồn dinh dưỡng dồi dào

Thành phần dinh dưỡng trong 128gram mít gồm có:

• Lượng calo: 155
• Carbs: 40 gram
• Chất xơ: 3 gam
• Chất đạm: 3 gam
• Vitamin A: 10% RDI
• Vitamin C: 18% RDI
• Riboflavin: 11% RDI
• Magiê: 15% RDI
• Kali: 14% RDI
• Đồng: 15% RDI
• Mangan: 16% RDI

Điều làm nên sự độc đáo của mít so với các loại trái cây khác là hàm lượng protein. Chúng cung cấp hơn 3 gram protein mỗi 128g, so với 0-1 gram trong các loại trái cây tương tự khác, chẳng hạn như táo và xoài.

Mít cũng rất giàu chất chống oxy hoá.

2. Kiểm soát lượng đường trong máu

Mít có một số đặc tính có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Theo các nghiên cứu, mít cho chỉ số đường huyết GI khá thấp, GI là thước đo độ tăng nhanh lượng đường trong máu sau khi ăn một loại thực phẩm. Điều này được chứng minh là do chất xơ mà mít cung cấp góp phần làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp ngăn ngừa sự tăng lượng đường đột biến trong máu.

Chế độ ăn uống bao gồm nhiều thực phẩm có GI thấp đã được chứng minh là hữu ích để thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu. Hơn nữa, mít cung cấp một số protein, có thể giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng quá nhanh sau bữa ăn.

Mua các sản phẩm mít sấy tại đây >>>

3. Tăng sức đề kháng cho cơ thể

Mít chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh.

Chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào khỏi quá trình oxy hóa và có tác dụng kháng viêm.

Dưới đây là tổng quan về các chất chống oxy hóa có nhiều nhất trong mít:

• Vitamin C:

  Mít chứa một lượng lớn vitamin C, có thể giúp ngăn ngừa các chứng viêm dẫn đến các bệnh mãn tính như bệnh tim và ung thư.

• Carotenoid:

  Carotenoid đã được chứng minh là giúp giảm viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim.

• Flavanones:

  Flavanones chứa các đặc tính chống viêm có thể giúp giảm lượng đường trong máu, huyết áp và mức cholesterol - những yếu tố quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim.

4. Các lợi ích sức khỏe tiềm năng khác

• Tăng cường hệ miễn dịch:

  Hàm lượng vitamin A và C tăng cường miễn dịch trong mít có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật. Việc ăn trái cây này cũng được cho là hữu ích để giảm nguy cơ nhiễm virus.

• Ngăn ngừa các vấn đề về da:

  Loại trái cây này cung cấp một số chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như, có thể cải thiện sức khỏe làn da. Có bằng chứng rằng ăn mít có thể làm chậm quá trình lão hóa của da.

• Sức khỏe tim mạch:

  Mít có thể có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim do hàm lượng kali, chất xơ và chất chống oxy hóa có trong chúng.

  Có rất nhiều cách chế biến mít, từ ăn sống đến nấu chín, từ món ngọt đến món mặn đều có thể để lại hương vị tuyệt vời cho bữa ăn hàng ngày.

Nguồn: healthline

Mít có thể được dùng để ăn kèm hoặc nấu thành các món ngọt và mặn, tùy thuộc vào độ chín của nó. Mít non thường ngon nhất trong các công thức nấu món mặn, trong khi vị ngọt của mít chín rất thích hợp cho các món tráng miệng. Bỏ túi một vài món ngon từ mít để thưởng thức ngay nhé.

1. Mít sấy

Mít sấy giòn là món ăn hết sức phổ biến với độ ngọt vừa phải, cảm giác giòn, ngon khó cưỡng. Nó rất thích hợp để làm bữa ăn nhẹ hoặc tráng miệng sau bữa ăn. Món ăn sẽ càng trở nên hấp dẫn hơn khi thưởng thức cùng trà hoặc cà phê

Mua các sản phẩm mít sấy tại đây >>>

2. Xôi mít

thật thiếu xót khi giới thiệu món ăn ngon từ mít chín lại không được đề cập đến cội nguồn của món xôi này. Xôi mít là món ăn có nguồn gốc từ đất nước Thái Lan, tuy được du nhập vào Việt Nam không lâu những món ăn cũng đã phần nào chiếm được rất nhiều cảm tình của giới trẻ hiện nay.

(Cre-pic: mediahealthplus)

Mua các sản phẩm mít sấy tại đây >>>

3. Sinh tố mít

Ngoài các món ăn từ mít chín, mít còn được “biến tấu” thành thức uống, điển hình nhất là món sinh tố mít.

Mua các sản phẩm mít sấy tại đây >>>

4. Gỏi gà xơ mít

Nhiều người khi ăn mít thường bỏ đi phần xơ mít, tuy nhiên, đây lại là nguyên liệu có thể chế biến ra nhiều món ăn ngon khác nhau, chẳng hạn như gỏi gà xơ mít. Phần xơ giòn giòn, kết hợp với thịt gà mềm mềm cùng phần nước gỏi chua cay vô cùng hấp dẫn.

(Cre-pic: dienmayxanh)

Mua các sản phẩm mít sấy tại đây >>>

Hiện nay L'angfarm đang có chương trình khuyến mãi, với mỗi đơn hàng online từ 500K, L'angfarm xin gửi tặng khách hàng 1 bịch chuối laba Đà Lạt sấy dẻo 450g. Vừa góp phần chia sẻ khó khăn với người nông dân Việt Nam, vừa là món ăn vặt thiên nhiên ngon miệng tại nhà, vừa tốt cho sức khỏe, nhanh tay kẻo lỡ nhé.

—————— 

L'angfarm - Đặc sản Đà Lạt 

🌐 Website: https://www.langfarm.com 

🛒 Mua hàng online tại: https://www.langfarmstore.com 

☎️ Mua hàng qua điện thoại: 19009065 

📍 Mua hàng trực tiếp tại hệ thống 40 cửa hàng L'angfarm Store trên toàn quốc. Xem địa chỉ cửa hàng tại: https://www.langfarm.com/dia-chi/dia-chi-store