Sống khoẻ mỗi ngày: Lợi ích của trái cây sấy dẻo

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, trái cây tươi có rất nhiều dưỡng chất tốt dành cho cơ thể. Tuy nhiên, trái cây tươi thường nhanh hư và một số loại trái cây tươi chỉ có theo mùa.

Đó là lý do nhiều người lựa chọn trái cây sấy dẻo, không những tiện lợi mà còn vì những lợi ích mà nó mang lại. Sau đây là 5 lợi ích chính mà trái cây sấy dẻo đem đến cho sức khỏe.

1️⃣ Tăng cường hệ thống miễn dịch

Vitamin C trong trái cây sấy dẻo không chỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó cũng cải thiện chất lượng da và chống lại nhiễm trùng.

2️⃣ Thúc đẩy giảm cân

Một số loại trái cây dẻo như mận sấy dẻo, chanh dây sấy dẻo, chuối sấy dẻo có thể giúp tăng cường trao đổi chất. Qua đó giúp cải thiện năng lượng và thúc đẩy giảm cân. Trái cây sấy dẻo có thể ngăn cảm giác thèm ăn và làm no bụng trong vài giờ. Thay vì ăn vặt với các loại thực phẩm không lành mạnh, chứa nhiều đường, trái cây sấy dẻo là lựa chọn tốt hơn.

3️⃣ Cải thiện sức khỏe tim mạch

Trái cây sấy dẻo cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch. Một ký trái cây dẻo chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ hơn một ký trái cây tươi. Những thành phần này là phần thiết yếu để giữ cho trái tim khỏe mạnh.

4️⃣ Ngăn ngừa thiếu máu và tăng huyết áp

Nhiều loại trái cây dẻo rất giàu kali, giúp ngăn ngừa tăng huyết áp và cảm giác hồi hộp. Bên cạnh đó, tăng lượng sắt thông qua trái cây sấy dẻo có thể giúp giảm nguy cơ thiếu máu. Điều này làm cho trái cây dẻo trở thành một phần thiết yếu của chế độ ăn chay thuần và thai kỳ.

5️⃣ Ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường

Mặc dù chứa nhiều đường nhưng trái cây sấy dẻo có thể ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chất chống oxy hóa trong trái cây sấy dẻo có thể cải thiện phản ứng của insulin. Chúng cũng có thể ngăn ngừa quá trình oxy hóa và viêm nhiễm trong tuyến tụy.